Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff

 

Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Sie möchten aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun, sich ausgewogener ernähren und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? „Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff“ unterstützt Sie dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen – und langfristig bleiben.

 

Das kostenlose Gruppenprogramm der ÖGK richtet sich an Erwachsene mit beginnendem Mehrgewicht oder ersten Auffälligkeiten bei Blutzucker, Blutfetten oder Blutdruck und wird an mehreren Standorten in Niederösterreich angeboten.

 

Gemeinsam gelingt Veränderung leichter

Bei „Leichter leben“ geht es nicht um kurzfristige Diäten oder schnelle Erfolge. Im Mittelpunkt stehen Veränderungen, die sich gut in den Alltag integrieren und langfristig umsetzen lassen.

 

Ein interdisziplinäres Team begleitet Sie mit fachlichem Wissen, praktischen Anregungen und persönlicher Unterstützung. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Ernährung, Bewegung, Motivation und der Veränderung von Gewohnheiten.

 

Dabei erfahren Sie, wie Sie ausgewogen und genussvoll essen, mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und Schritt für Schritt einen gesundheitsfördernden Lebensstil entwickeln können. Der Austausch in der Gruppe bietet zusätzliche Motivation und die Möglichkeit, Erfahrungen mit anderen Teilnehmenden zu teilen.

 

Das erwartet Sie

„Leichter leben“ verbindet Wissen mit praktischer Umsetzung und persönlicher Begleitung:

• Gruppentermine mit fachlichen Inputs und praktischem Austausch
• persönliches Coaching
• alltagstaugliche Impulse für mehr Bewegung
• Strategien zur Motivation und Veränderung von Gewohnheiten
• ein gemeinsamer Kochkurs
• begleitende Webinare zur nachhaltigen Umsetzung im Alltag

 

So läuft „Leichter leben“ ab

Nach einer gemeinsamen Einführungsveranstaltung folgen vier Präsenzmodule. Ergänzend werden Sie durch ein persönliches Coaching und weitere Zusatzmodule begleitet.

 

Bei einem gemeinsamen Kochkurs erleben Sie ganz praktisch, wie ausgewogene Ernährung einfach, alltagstauglich und genussvoll umgesetzt werden kann.

 

Nach sechs bis acht Wochen Selbstlernphase finden zwei weitere Präsenzmodule statt, die Sie dabei unterstützen, Ihre Erfahrungen zu reflektieren und neue Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. In den darauffolgenden drei Monaten dienen Webinare der langfristigen Festigung Ihres Erfolges.

 

Ihre Gesundheit langfristig stärken

Eine ausgewogene Ernährung, mehr Bewegung und bewusste Veränderungen im Alltag können dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden zu steigern, Gesundheitswerte positiv zu beeinflussen und Risikofaktoren für chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Im Mittelpunkt steht Ihr persönlicher Weg zu gesundheitsfördernden Gewohnheiten, die sich langfristig in Ihren Alltag integrieren lassen.

 

Kostenlos an mehreren Standorten in Niederösterreich

Die Teilnahme am gesamten Programm „Leichter leben“ ist kostenlos. Die Kurse starten jeweils im Frühjahr und im Herbst an verschiedenen Standorten in Niederösterreich.

„Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff“ ist ein Programm der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK), finanziert vom NÖ Gesundheits- und Sozialfonds (NÖGUS) und der ÖGK und durchgeführt von pro mente Niederösterreich und der pro mente Akademie.

 

Jetzt informieren und teilnehmen

Sie möchten mit „Leichter leben“ aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun? Informieren Sie sich über die aktuellen Standorte und Termine und finden Sie den passenden Kurs in Ihrer Nähe.

 

Weitere Informationen finden Sie hier.